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1. 긍정적이고 선한 마음을 가집니다.
요가에서 가장 중요한 것은 마음가짐입니다.

2. 요가수련은 식후 2~3시간 후에 합니다.
뱃속에 음식이 가득 들어있으면 호흡에 걸림이 됩니다.
공복이 심한 경우에는 가볍게 먹도록 합니다.

3. 불필요한 액세서리를 착용하지 않습니다.
금속이나 보석 등은 기혈흐름에 영향을 미치므로 몸을 구속하지 않도록 합니다.
또한 몸을 조이는 옷(거들, 스타킹)은 피하는 것이 좋습니다.

4. 요가 수련시 기분 좋은 아픔이 느껴지도록 최선을 다하되, 스스로의 몸을
정직하게 판단하여 자기 수준에 맞게 합니다. 절대 무리하지 않습니다.

5. 성급하게 생각하지 말고 평생동안 한다는 기분으로 천천히 행합니다.
천천히 맛보는 사이에 위축되었던 세포가 작용하여 자연치유력이 높아집니다.

6. 수련시 주위에 의식이 빼앗기지 않도록 하고 호흡과 동작과 느낌을 통해
스스로에게 최대한 집중합니다.

7. 임신 중에는 복부에 압박을 주는 자세는 피합니다.
생리 중에는 무리를 하지 않는 것이 좋으나 심한 자세가 아니면 별 지장이
없습니다.

8. 효과가 오르지 않을 때는 일상생활에서 저해행위가 없는지 생활을 돌이켜
봅니다. (불규칙한 식습관, 수면상태, 몸에 나쁜 복장, 과로, 약 복용 등)

9. 매일 세수를 하듯이 요가수련은 매일매일 반복해 몸과 마음의 때를 씻어냅니다.