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신진대사를 활성화시키고 피로를 회복시켜 스트레스를 해소 하는데에도 탁월한 효과가
있습니다. 척추를 중심으로 습관에 의해 비틀어진 어깨, 골반 등 몸의 좌우균형과 마음의
불균형을 바로 잡아주는 요가입니다. 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 요가로서 꾸준히
하시면 스스로 행복해지는 법을 터득하시게 될 것입니다.



      호흡과 집중(Centering)을 통한 동작의 일치감에 중점을 두며, 많은 육체적인 움직임 보다는 동작과 의식의 통제를 통하여
      무의식적인 움직임을 각성하고 몸과 마음의 충만(Fullfeelment)함을 느낄 수 있는 프로그램입니다.


      골격을 유지하고 있는 근육들을 효과적으로 통제하도록 하며, 각 asana에서 쓰여지는 필요한 근육들을 느끼고 그 느낌을 통한
      정렬이 이루어지며, 반복을 통하여 근육의 습관을 바르게 정렬 시킴으로서 골격,자세를 교정하는데 중점을 둔 힐링 요가입니다.


      근력과 유연성을 바탕으로 한 균형을 이루기 위한 asana를 중점적으로 수련하며, 근력을 강화하기 위한 asana와 유연성을
      향상하기 위해 순환시퀀스를 혼용하여 요가홀릭 만의 독특한 수련 프로그램을 느끼실 수 있습니다.




      근력과 유연성을 동시에 길러주며 깊은 요가호흡(우짜이 호흡)으로 내부장기를
      자극, 열을 발생시켜 몸의 독소와 마음의 노폐물을 땀으로 배출시키는 효과가 있고
      한 시간 수련이 끝나고 나면 몸과 마음에 힘이 느껴지는 요가입니다.


      아쉬탕가 요가의 대 스승인 Shri K Pattabhi Jois의 제자 Beryl Bender Birch와
      Bryan Kest에 의해 만들어졌으며 의식적인 호흡과 다이나믹한 몸의 움직임을 통해
      근력과 유연성의 조화와 발달에 중심을 둔 요가. 신체의 기능을 향상시키고 몸의
      균형을 조화롭게 만들어 주는 요가. 다이어트에 효과적입니다.





특히 허리와 복부 엉덩이의 늘어져 있던 근육의 탄력을 강화시켜 탄탄한 몸매를 만들고
척추를 보호하는 천연보호대인 복부를 강화시킴으로써 척추측만증에 탁월한 효과가
있습니다. 또한 뒷심과 뱃심이 좋아져 모든 일에 추진력과 지구력이 좋아집니다.
요가적인 요소를 가미하여 재 탄생한 퓨전요가의 형태입니다




끊임없는 움직임 속에서 우리의 몸과 마음은 가장 자연스러운 상태로 돌아가게 됩니다.
그러므로 자세가 바로잡아지고 자세가 교정되면서 몸의 균형을 조화롭게 해주게 됩니다.
특히 다이어트에도 탁월한 효과를 가진 파워풀한 요가입니다.
땀흘리며 운동을 즐기는 사람들이 가장 선호하는 요가 중에 하나입니다.




체형의 변화로 인해 흐트러지기 쉬운 임산부의 자세를 바르게 잡아주어 요통과 다리부종을
줄이며, 근육과 관절을 부드럽게 하여 원활한 분만을 준비할 수 있도록 합니다.
적절한 호흡은 태아에게 풍부한 산소를 공급하고 명상을 통해 마음을 안정시켜 요가수련
자체로 훌륭한 태교가 될 수 있습니다.